Mengatasi Cegukan

Cegukan? pasti semua orang pernah mengalaminya tak terkecuali anda. Tidak berbahaya sih, tapi kadang bikin ga nyaman, apalagi pas kita terlibat pembicaraan penting sama seseorang atau mungkin saat dibutuhkan ketenangan, seperti saat semua orang sedang khidmat berdoa trus kita tiba2 cegukan kan ga lucu.

Ini dia ada artikel tentang tips bagaimana cara mengatasi cegukan,

Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.

Selain itu, gas beracun, merokok, makanan dan minuman yang pedas juga terkadang menjadi pemici cegukan. Begitu juga dengan makan-makanan yang dingin disambil dengan menyantap masakan panas.

Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman.

Dikutip dari buku Joan Liebmann-Smith Ph.D dan Jacqueline Nardi Egan 'Body Sign, How to Be Your Own Diagnostic Detective', cegukan umumnya berlangsung singkat hanya beberapa menit tetapi kadang-kadang cegukan bisa berlanjut sangat lama.

Jika serangan cegukan berlangsung lebih dari 2 atau 3 jam disebut cegukan yang terus menerus (persistent hiccup) sedangkan cegukan yang membandel atau intractable hiccup biasanya berlangsung lebih dari sebulan.

Kedua tipe cegukan itu lebih sering terjadi pada laki-laki ketimbang perempuan. Para ahli mengatakan cegukan yang terus menerus dan cegukan membandel disebabkan oleh impuls-impuls elektrik yang tidak dapat dikendalikan dalam saraf vagus yang mengalir dari batang otak hingga ke perut dan mengendalikan laju jantung, produksi asam lambung, usus-usus dan otot-otot tenggorakan.

Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.

Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.

Cegukan yang berlangsung panjang bisa juga tanda adanya pneumonia, pleurisy (radang paru-paru), peritonis (infeksi rongga perut), pericarditis (radang selaput yang mengelilingi jantung), dan pankreatitis (radang pankreas).

Cegukan seperti itu juga bisa menandakan penyakit atau gagal ginjal kronis dan juga infeksi tumor di diafragma, esofagus atau paru-paru. Cegukan yang terus menerus dan membandel juga tanda bahaya adanya stroke atau tumor otak dimana salah satunya bisa mengganggu pusat pernafasan di otak.

Ada beberapa cara untuk mengatasi cegukan yang tujuannya menaikkan kadar karbodioksida atau menstimulasi saraf vagus:

1. Menahan nafas
2. Bernafas ke dalam kantong kertas
3. Menarik lidah
4. Menggosok bola mata
5. Menelan roti kering
6. Makan es yang diremukkan
7. Makan satu sendok teh gula
8. Menicium-cium bau amonia
9. Minum segelas air dengan cepat tanpa bernafas.

sumber : http://health.detik.com/read/2009/08/26/132009/1189998/766/tips-menghentikan-cegukan

Continue reading →

Dasar Pelupa!

Seminggu terakhir ini aku banyak kehilangan barang-barang. Mulai dari kunci motor (untung ada cadangannya), jam tangan (padahal itu jam tangan termahalku lho), beberapa berkas kerjaan (argghhh)...

Klo lagi ga konsen, banyak masalah, biasanya emg jadi gitu.

Hari ini nemu artikel tentang lupa tsb dan tips2nya supaya ga gampang lupa, ini dia artikelnya,

"Melupakan sesuatu hal menandakan bahwa Anda terlalu sibuk memfokuskan pada hal lain. Ketika seseorang tidak menaruh perhatian yang baik untuk sesuatu, memori yang terbentuk dalam otak pun tidak akan jelas sehingga ia akan kesulitan mengeluarkan memori itu lagi," ujar Zaldy S. Tan, MD dari Memory Disorders Clinic, Boston.

Kuncinya adalah menjaga agar otak tetap tajam. "Kita sering melatih badan dengan olahraga, tapi apa gunanya itu semua jika tidak didukung dengan otak yang tajam," ujar Harry Lorayne, pengarang 'Ageless Memory: Simple Secrets for Keeping Your Brain Young' seperti dikutip Selasa (11/8/2009).

Jika Anda ingin menguatkan kemampuan otak Anda, coba lakukan beberapa strategi menghafal berikut untuk mengingat hal-hal yang sering Anda lupakan.

1. Strategi mengingat nama orang
- Beri perhatian penuh ketika berkenalan, pastikan spellingnya, gunakan namanya selama percakapan atau berpisah.
- Beri gambaran untuk namanya, apakah namanya yang memiliki arti tertentu atau gambaran tipe wajahnya.
- Ciptakan memori yang terhubung, seperti pada acara apa Anda bertemu dengannya atau siapa saja yang bersamanya ketika itu.
- Sedikit curang dengan menulis ciri-ciri wajahnya di belakang kartu nama yang Anda dapat ketika berkenalan.

2. Strategi mengingat menaruh barang-barang kecil
- Ingat-ingat apa yang Anda lakukan sebelumnya hingga yang dilakukan terakhir.
- Ingatkan otak Anda ketika menaruh sesuatu di suatu tempat, seperti 'Saya menaruh kunci di jaket motor'.
- Jadikan kebiasaan, sediakan satu tempat untuk menaruh sesuatu, dan latihlah diri Anda untuk menaruh barang di tempat itu.

3. Strategi mengingat kegiatan yang harus dilakukan
- Mulailah dengan sebuah ritual, buat catatan kecil, tempatkan sesuatu yang ganjil untuk menarik perhatian catatan itu.
- Nyanyikan hal-hal yang ingin Anda lakukan dengan menyamakan ritme kalimat dan irama lagu.
- Gunakan tubuh Anda untuk mengingat apa yang harus Anda kerjakan, seperti tangan ketika akan menulis laporan, kaki ketika akan mencuci sepatu, gigi ketika akan membeli pasta gigi dan lainnya. Runutkan seluruh fungsi tubuh Anda.

4. Strategi mengingat password email atau PIN ATM
- Pertajam ingatan angka Anda dengan menggambarkan angka-angka tersebut sebagai suatu benda, seperti 0 untuk cincin, 2 untuk angsa, 5 untuk ibu hamil, 7 untuk bumerang, dan sebagainya. Gunakan imajinasi Anda dan ciptakan kreasi Anda sendiri.
- Gunakan lafal yang sama untuk sebuah angka, seperti angka 4 yang jika diucap terdengar seperti 'ketupat' dan sebagainya.

5. Strategi mengingat apapun yang tidak bisa diingat
- Bacalah, tulislah, ucapkanlah dan lakukan berulang-ulang. Untuk mengingat kalimat panjang atau pidato, ketiklah di komputer atau rekamlah dengan tape recorder kemudian dengarkan berulang-ulang.
- Gunakan warna dalam catatan Anda dengan judul yang diberi tebal atau simbol-simbol tertentu.
- Buatlah peta berpikir atau mind map, dan buatlah cabang-cabang dari bagian pusatnya dengan menuliskan apapun yang ada di otak Anda.

sumber: http://health.detik.com/read/2009/08/11/080136/1180900/766/trik-agar-tidak-mudah-lupa

Continue reading →

Mengejar Layang-layang

Inilah salah satu momen yang harus selalu kamu ingat,
kenapa mengejar layang-layang?
karena, senyum kebahagiaan ketika mendapatkannya sanggup membuatmu melupakan sandal "sky way" kesayanganmu yang putus, juga sanggup memalingkanmu dari sakitnya telapak kakimu akibat duri-duri kecil atau kerikil kerikil tajam.
dan bahkan setelah melalui perjuangan panjang itu dan kamu harus menghadapi kenyataan bahwa layang-layang itu telah berada di tangan orang lain, atau tersangkut di pohon bambu yang tak mungkin kamu raih, kekecewaan itu hanya terjadi sesaat, kenapa? karena kamu harus segera berlari lagi...
mengejar lagi...

Continue reading →

Cek and Balance

pagi ini,

mas dhoni (MD): "git, tagihan untuk essensi (sebuah perusahaan jasa konsultan HRD) udah dibayar kan?
aku (Me) : "udah mas, ini SP2D (Surat Perintah Pencairan Dana - bukti bayar) nya, udah dari tgl 1 (15 hari yg lalu)"
MD : "kok aku masih ditagih terus ya..., bener kan ditransfer ke rekening mandiri-nya?"
Me : "Mandiri? (aku liat SP2D itu lagi), rekening BCAnya kok mas"
MD: "Lho, rekeningnya kan cuma yg di Mandiri itu.."
Me : Degh, jantungku mulai berdetak lebih kencang, "aku liat dulu mas tagihan sama dokumen pengadaannya"
MD : "yaudah, di cek dulu"

mulai deh aku cek satu2, arsip tagihan dan dokumen pengadaan yang ada, tetep dengan perasaan was-was takut klo ternyta aku bnr2 salah bikin dokumen shgga salah bayar ke rekanan, soalnya tagihannya ga sedikit.
dan ternyata dari dokumen yang ada, emg seharusnya uang itu dibayarkan ke rekening essensi yg di Mandiri, tapi kok di SP2Dnya bisa dibayarkan ke BCA ya?

bersambung...

Continue reading →

Rame rame ngobrolin Flu Babi

Udah semingguan ini rame banget diberitain mengenai serangan flu babi di sejumlah negara. Belum juga berita tentang flu singapore selesai udah dateng lagi varian flu yang satu ini. Jadi bertanya-tanya sih, sebenarnya apa sih flu babi ini, apa yang membedakan dengan varian flu yang lain..
Kebetulan pagi ini dari milis alumnismaga dapet artikrl ttg flu babi ini, ini dia artikelnya,


Flu Babi / Swine Flu

Dr.A.Baktiansyah, MKK, SpOk
Occupational Health & Industrial Hygiene

Apakah yang dimaksud dengan Flu babi?
Flu babi adalah grup dari virus influenza yang dapat menyebabkan flu pada babi. Dimana virus yang menyebabkan wabah flu pada manusia ini berasal dari strain virus Influenza A type H1N1. Secara genetik virus ini juga ditemukan sebagai bagian dari flu manusia, atau juga flu burung. Kasus flu pada manusia ditemukan di United States, Mexico dan Canada.

Gejala
Gejala awalnya sama dengan flu biasa, yaitu batuk, demam, tenggorokan sakit, sakit kepala, pilek, kelelahan secara umum dan nyeri otot. Muntah dan diare dapat terjadi. Pada kasus yang berat, perkembangan penyakit berlangsung cepat (dalam tempo 5 hari) menjadi gejala seperti pneumonia (nafas pendek dan sulit). Virus ini dapat menyebabkan gejala yang berat, walaupun masih sulit menjelaskannya. Kebanyakan kasus di AS adalah ringan dan tidak menjadi fatal. Sebaliknya di Mexico gejalanya berat dan menjadi fatal. Hal yang belum bisa dijelaskan terutama pada kelompok muda.
Nampaknya penyebaran antar manusia melalui material pernafasan (droplets) yang infectious, yang dihasilkan pada waktu batuk, bersin atau berbicara.

Obat Anti-Virus
Obat anti virus yang digunakan untuk flu burung dapat digunakan mencegah virus flu babi. Ada 4 (empat) macam obat anti virus yang disetujui di United States (oseltamivir, zanamivir, amantadine dan rimantadine). Virus influenza A (H1N1) yang menyebabkan flu babi yang terdeteksi di America dan Mexico ternyata resistan terhadap amantadine dan rimantadine. Tes di laboratorium membuktikan bahwa mereka
sensitif (susceptible) terhadap oseltamivir dan zanamivir.

Vaksin
Walaupun vaksin influenza yang biasa tidak efektif terhadap strain virus flu babi, namun dipertimbangkan untuk tetap memberikannya untuk upaya mencegah terjadinya flu babi.

Upaya pencegahan
Dengan menerapkan higiene yang baik (personal hygiene). Tindakan keseharian berupa :
 Tutup mulut dan hidung bila bersin atau batuk dengan tisu. Dan buang tisu tersebut ketempat sampah setelah digunakan.
 Cuci tangan agak sering, dengan menggunakan sabun dan air. Terutama setelah batuk atau bersin. Pembersih berbasiskan alkohol juga efektif.
 Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut. Karena virus menyebar melalui tindakan ini.
 Hindari kontak dengan orang yang sakit.
 Penyebaran antar manusia melalui mekanisme batuk dan bersin seperti ini.

Kalau anda sakit, maka sebaiknya tinggal dirumah dan membatasi kontak dengan orang
lain agar tidak menulari yang lainnya.

Tindakan Pemerintah.
Walaupun terlalu dini, WHO mengatakan bahwa flu babi berpotensi menjadi pandemi dan menaikan tingkat kewaspadaan dari tingkat 3 menjadi tingkat 4. Walaupun fatalitas flu babi (16% fatal) jauh lebih rendah dibandingkan flu burung (80% fatal) dan virus penyebab flu babi di daerah tropis seperti di Indonesia adalah rendah, namun Kementrian Kesehatan tetap melakukan monitoring atas kasus kejadian ini melalui surveilans kesehatan. Lima belas rumah sakit se Indonesia di tunjuk oleh pemerintah melalui Departemen Kesehatan untuk melaporkan kasus kejadian di wilayah masin-masing.

Perjalanan antar negara.
WHO menyarankan untuk tidak menutup perbatasan antar negara serta tidak perlu membatasi perjalanan antar negara. Disarankan bagi yang menderita sakit untuk menunda perjalanan antar negara. Dan penderita segera berobat.

Bagi pekerja yang melakukan perjalanan kedaerah yang dilaporkan berkembangnya virus dimaksud, atau kontak dengan orang yang datang dari wilayah tersebut, diharapkan untuk memperhatikan gejala yang timbul. Bila positif, segera berobat.

Source :
- WHO.
- Indonesian Ministry Of Health
- CDC – Centers for Disease Control and Prevention

Continue reading →